懒人减肥法绿茶减肥

有很多天天都在想减肥的事情，但是减肥的效果却不是那么的理想。喝绿茶减肥，相信很多人们都没有了解。在平时喝一杯绿茶，对身体清清肠胃，避免油腻的滞留，帮助人们达到减肥的效果。那么小编介绍：懒人减肥法，绿茶减肥!

绿茶正确冲泡方式

·冲泡绿茶时，水温控制在80℃～90℃左右。若是冲泡绿茶粉，以40℃——60℃左右的温开水冲泡即可。份量是2公克绿茶粉配450cc的白开水。

·冲泡茶叶的第一泡不要喝，冲了热水后摇晃一下即可倒掉

·冲泡好的茶要在30分钟～60分钟内喝掉，否则茶里的营养成分会变得不安定。

·绿茶粉不可泡得太浓，否则会影响胃液的分泌，空腹时最好不要喝。

懒人减肥法，绿茶减肥——绿茶茶饮推荐：

客家擂茶

瘦身茶方：绿茶粉、薏苡各适量。

用法：将绿茶粉放到碗里，然後加一些炒熟的薏苡粉(糙米粉、黄豆亦可)，加上奶油搅和均匀，用热开水冲泡即可饮用。

功用：可以养容美颜，让肤质更幼嫩，亦可利尿消脂。

清新减重绿茶

瘦身茶方：绿茶1公克、大黄半钱。

用法：用沸腾开水冲泡即可饮用。

功用：可治口臭、口腔破皮、降火、通便、赘肉，常饮此茶还可抗老化。但平常大便软的人，吃了容易泻肚子，暂勿服用。

特别推荐：健康绿茶浴

绿茶是瘦身军团的先锋部队，把喝过的绿茶渣(3次的量)或泡过水的茶包(3-5包)，用纱布包起，把袋子放入洗澡水里即可入浴，一次约泡20分钟。

功效：消除疲劳，加速身体血液循环和脂肪消耗，兼具美白功效。

茶叶本身适宜一些患有：高血压、高血脂、冠心病、动脉硬化、油腻食品食用过多者等，人们在饮用绿茶的时候，可做到保健。